A Loma Linda Egyetem kutatása
A Loma Linda Egyetem (Kalifornia) kutatói által társvizsgált, a Current Developments in Nutrition szaklapban publikált tanulmány szerint a napi egy avokádó fogyasztása jelentősen – közel 14 ponttal – csökkenti az étrend glikémiás terhelését (GL), vagyis azt a mutatót, amely az elfogyasztott szénhidrátok mennyiségének és minőségének együttes hatását méri a vércukorszintre. Az eredmény a több mint 1000 fős, hat hónapos Habitual Diet and Avocado Trial (HAT) vizsgálat másodlagos elemzéséből származik: a résztvevők felét arra kérték, hogy napi étrendjükbe építsenek be egy nagy avokádót anélkül, hogy bármi mást változtatnának étkezési szokásaikon. Az alacsonyabb GL-értékeket a kutatások összefüggésbe hozzák a 2-es típusú cukorbetegség és más anyagcserezavarok csökkent kockázatával.
Az eredmények összhangban állnak az adventista egészségüzenettel, amely hagyományosan a növényi alapú, teljes értékű táplálkozást helyezi előtérbe. Sujatha Rajaram, a Loma Linda Egyetem Közegészségügyi Karának táplálkozástudományi professzora kiemelte, hogy az étkezési szokások megváltoztatása sokak számára ijesztő feladat – ezért különösen biztató, hogy egyetlen tápanyagdús élelmiszer rendszeres beépítése is mérhető egészségügyi előnnyel járhat. Az avokádó különlegessége, hogy adagonként 6 gramm egészséges telítetlen zsírt és 3 gramm rostot tartalmaz – mindkettő lassítja a cukor felszívódását –, miközben természetes formájában cukormentes.
A szemle forrása: https://adventistreview.org/news/eating-an-avocado-a-day-may-keep-your-blood-sugar-at-bay/
[Kép: Unsplash | Thought Catalog]
A szemle írója: Henter Zsombor
„Egy avokádó naponta, és nem lesz a vércukrod megdobva!”
A Loma Linda Egyetem (Kalifornia) kutatói által társvizsgált, a Current Developments in Nutrition szaklapban publikált tanulmány szerint a napi egy avokádó fogyasztása jelentősen – közel 14 ponttal – csökkenti az étrend glikémiás terhelését (GL), vagyis…
Felkészülten a vihar előtt – Hogyan segíthetnek a gyülekezetek katasztrófa idején?
Az ADRA Portugália és az ADRA Európa 2026. május közepén kétnapos katasztrófavédelmi képzést tartott Lisszabonban, amelyen 33, helyi ADRA-küldöttségeket képviselő munkatárs vett részt. A Disaster Ready Churches (Felkészült Gyülekezetek) program – amelyet eredetileg az ADRA…
„Légy része Isten csodájának!”
Erton Köhler, a Generálkonferencia elnöke a Dél-karib-szigeteki Egyetemen (Port of Spain, Trinidad és Tobago) 2026. május 30-án tartott szombati istentiszteleten szólította fel az Interamerikai Divízió (IAD) vezetőit és tagjait arra, hogy bízzanak a csodák Istenében.…
Családi egészségnap Siófokon
Szoktál tömegközlekedéssel utazni? Jársz úgy az utcán, hogy sok ember vesz körül? Mennyien dolgoznak a munkahelyeden, vagy éppen hány olyan családtagod van, aki nem ismeri Jézust, és ha Megváltónk visszatér, idegenként fognak vele találkozni? Egy…
Mennyit torzult az isteni üzenet az évezredek során? Azaz, változott-e a Bibliában olvasható isteni kinyilatkoztatás a Mózesnek, Dánielnek vagy éppen János apostolnak adott üzenetekhez képest?
1947 márciusában egy arab (beduin) pásztorfiú – kecskéje keresése közben – a Holt-tenger nyugati partján egy barlangot fedezett fel, amelyben korsókat talált. A régészek a következő, közel egy évtizedben összesen 11 barlangot tártak fel, tele…
Áldások és veszélyek a tanítványság útján
Konferenciai beszámoló 2026. május 30-án tartottuk meg a IV. Tanítványsági konferenciánkat „Áldások és veszélyek a tanítványság útján” címmel, mintegy 50 fő részvételével Budapesten, a Metodista Egyház központjában. A konferenciát Káplár Piroska által vezetett csoportos imaközösséggel…
„És ez Téged hogy érint?”
Május 30-án megrendezésre került az Egészségügyi Szolgálatok Osztályának szervezésében az I. Adventista Lelki Segítők Találkozója. Az alkalomnak a Hódmezővásárhelyi Gyülekezet adott otthont, ellátva minket tápláló ebéddel és finom süteményekkel. A nap témája, „És ez Téged…
Kelet-európai unióvezetők látogatása Magyarországon
2026. június 1–3. között a Hetednapi Adventista Egyház Magyar Uniója adott otthont a kelet-európai uniók vezetőinek éves találkozójának. Az eseményen részt vettek a Balti Unió, a Lengyel Unió, az Adriai Unió (Horvátország, Szlovénia és Albánia),…
Határokon átívelő hit: A kultúrák közötti misszió erősítése Európában
Európa különböző országaiból érkező vezetők gyűltek össze Lyonban 2026. május 7–10. között egy jelentős képzésre, amelynek címe „Határokon átívelő hit: Kultúrák közötti kapcsolatok Európában” volt. A programot az Inter-európai Divízió (EUD) szervezte a Transzeurópai Divízió…
Az Adventista Egyház elnöke bátor fellépésre ösztönzi a missziós vezetőket
Erton Köhler lelkipásztor, a Hetednapi Adventista Egyház Generálkonferenciájának elnöke arra hívta a Közép-amerikai Divízió (IAD) egyházi vezetőit, lelkipásztorait, misszionáriusait és laikus tagjait, hogy „bátorsággal” haladjanak előre Isten küldetésének teljesítésében. Ezt az üzenetét egy áhítatban hangsúlyozta…
Testvéri közösség és vendégszeretet Szabáson
Szabás, ez a belső-somogyi kis település csendesen bújik meg a zöldellő rétek és legelők ölelésében. Itt él egy kedves, melegszívű család, akik életüket és munkájukat a teremtett világ gondozásának szentelik. Sarkady Árpi és Gabi családjukkal…
Virágokkal a gyermekekért!
Nagy örömöt szereztünk annak a csoportnak, akiknek egy új projektünk keretében 4 db magasított ágyást, virágföldet, virágpalántákat és fűszernövényeket, valamint virágmagokat adományoztunk.
„Hinéni” – Íme, itt vagyok!
Újra elérkezett egy olyan nap, ami kiemelten nekünk, nőknek szól. Ezt a napot a Generálkonferencia Női Szolgálatok Osztálya különítette el világszélesen a nőknek. Minden év június második szombatja, a Nők Kiemelt Napja. Így ebben az…
Akkreditációs oklevelet kapott az ATF
Az Adventista Teológiai Főiskola (ATF) nevében prof. dr. Tonhaizer Tibor rektor, 2026. június 1-jén ünnepélyes keretek között átvette az Adventista Akkreditációs Bizottság, vagyis az AAA akkreditációs oklevelét dr. Daniel Dudától, a Transzeurópai Divízió elnökétől. Az…
Közel 3000 résztvevő a Transzeurópai Divízió Bibliaélmény-döntőjén Lengyelországban
A Transzeurópai Divízió (TED) éves Kalandor és Cserkész Bibliaélmény-döntőjét (Adventurer and Pathfinder Bible Experience) 2026. április 11-én rendezték meg a lengyelországi Katowicében, közel 3000 gyermek, szülő, munkatárs és önkéntes részvételével, többek között Magyarországról is.
Érdemes új gyülekezetet alapítani, ha a meglévő is félig üres?
Wayne Krause, a Dél-csendes-óceáni Divízió (SPD) Globális Misszió és Nagyvárosi Misszió Szolgálatok Osztályának vezetője az „SPD Krisztusért” brisbane-i nyitóeseményén (április 30-án) tartott műhelymunkát a gyülekezetplántálásról. Provokatív nyitókérdésére – „Érdemes új gyülekezetet alapítani, ha a meglévő…
Rajzpályázat Kiskőrösön
Kiskőrösön – a Bem József Általános Iskolában, amely nemcsak a város, hanem a járás legnagyobb intézménye – hirdettünk a diákoknak rajzpályázatot. A téma szabadon választható, valamelyik bibliai történethez kapcsolódó esemény, történet bemutatása volt.
Ifinap Kiskőrösön
Színes tavaszi kavalkáddal készültünk a Fiatalok Jézusért csoport ifjaival, hogy beszélgetésre és játékra invitáljuk Kiskőrös lakosait 2026. május 9-én.
Nemzetközi kórustalálkozó Nyírmeggyesen
Május 23-án igazi zenei ünnepnek adott otthont Nyírmeggyes: hét kórus, egy mandolinzenekar, valamint több egyéni szolgálat dicsőítette együtt Istent. Mára hagyománnyá vált, hogy évente kórustalálkozót szervezünk településünkön. Az idei alkalom különösen áldott volt, hiszen az…