Írta: Jenny Buchholz – 2026. augusztus 24.
Ha te is szülő vagy, biztosan hallottál már arról, hogy a közösségi média negatív hatással van a gyermekekre, és képesek egészségtelenül hosszú időre is beleragadni a képernyőgörgetés kábulatába.
Tűnődtél már azon, hogy vajon a közösségi média használata valóban átalakítja-e a gyermekek agyát? És ha igen, visszafordítható-e ez a kár? Milyen tevékenységek támogatják valójában az agy egészségét? Egy interjúban dr. Allison Hensley, a Loma Linda University Children’s Health gyermekorvosa beszélt az internetes rövid videók rövid és hosszú távú hatásairól, valamint arról, mit kell tudniuk a szülőknek, és mit tehetnek ez ellen.
Dr. Hensley szerint ezek a videók határozottan károsak lehetnek. Hatással vannak a gyermek agyára, érzelmi és mentális egészségére. Az agyban dopamin-löketek keletkeznek, ami az agyat az azonnali kielégülésre kondicionálja, és ez később más dolgokra is hatással van. Megzavarja a figyelmet, a koncentrációt, majd az önkontroll képességét is.
A közösségi médiában megjelenő rövid videók esetében korlátozni kell azt az időt, amelyet a gyermekek ezek fogyasztásával töltenek. Az ajánlott időtartam az idősebb gyermekek/serdülők esetében legfeljebb 1 óra naponta, a kisgyermekek esetében pedig egyáltalán nem ajánlott a fogyasztásuk.
A közösségi médiának azonban általánosságban nézve lehet bizonyos előnye. Segít a gyermekeknek kapcsolatban maradni a barátaikkal vagy a családjukkal, segít támogató közösségeket találni, valamint kifejezni a kreativitásukat. Teret kínál az önfelfedezéshez, új hobbi elsajátításához és társadalmi ügyekben való részvételhez.
A közösségi média használatából származó káros hatások többsége visszafordítható. Amint egy gyermek leszokik a rövid videók fogyasztásáról, a figyelmi kapacitása kezd visszatérni. Az agya mintegy átalakul, és hozzászokik a lassúbb tanuláshoz a gyors, rohanó tempó helyett.
Általánosságban azonban a hosszan tartó közösségi média-használat hatással van az agy végrehajtó funkcióira. A végrehajtó funkciók közé tartozik a tervezés, a koncentráció és az impulzusok kezelése. Ilyenkor észrevehető figyelem- vagy koncentrációs zavar, egy adott feladatra való összpontosítás nehézsége, gyenge munkamemória és kényszeres viselkedés is.
Vannak viszont olyan tevékenységek, amelyek több gondolkodást igényelnek, és jótékonyabb hatással vannak a gyermekek fejlődő agyára. Az olvasás, sőt a tanulás is például egy ilyen tevékenység.
Sok szülő legnagyobb félelme az, hogy a közösségi média miatt gyermeküknél mentális betegség vagy valamilyen pszichiátriai rendellenesség alakul ki. Valóban, a mentális egészség és a viselkedési tényezők rendkívül fontosak. Ismét: a dopaminszint emelkedésével kényszeres viselkedés figyelhető meg.
Viselkedésbeli szempontból a gyermek ingerlékenyebbé, nyugtalanná válhat, és egyre több szorongásos és stresszes esetet tapasztalunk. A depresszió, a magányérzet és az alvászavarok száma is növekszik. A közösségi média-függőségben szenvedő gyermekeknél ADHD-típusú tünetek is megfigyelhetők. Bár ADHD-t nem okozhat, de határozottan súlyosbíthatja az ADHD tüneteit.
Az alvás is érintett lehet, mivel a közösségi média csökkentheti vagy késleltetheti a melatonin felszabadulását. Azok a gyermekek, akik sokat használják a közösségi médiát, nehezebben alszanak el és rosszabb az alvásminőségük. Ha pedig nem alszanak, másnap reggel vagy ingerlékenyek lesznek, vagy nem tudnak koncentrálni.
Ezért fontos a határok kijelölése. Ha egy gyermek sokáig fennmarad, és a szülő azt veszi észre, hogy a képernyőt görgeti, amikor már ágyban kellene lennie, akkor a szülőnek korlátoznia kell a telefonhasználatot, és határokat kell szabnia. Dr. Hensley javaslata az, hogy lefekvés előtt egy órával kapcsoljanak ki minden képernyőt.
A legjobb megoldás azonban az, ha a gyemeknek valami elfoglaltságot adunk: kézműves foglalkozást, rajzolást, festést, vagy más, nyugodtabb tevékenységeket. Ezek mind jót tesznek az agynak. Írassuk be őket sportra vagy valamilyen aktív tevékenységre, például táncra, harcművészetre vagy zenére, hogy legyenek olyan alternatíváik, amelyekkel elfoglalhatják magukat. Ez a legjobb stratégia.
A hír forrása: https://news.llu.edu/health-wellness/are-social-media-videos-really-damaging-kids-brains
A szemle írója: Cserpán Ádám
